{"id":169,"date":"2014-05-31T09:48:55","date_gmt":"2014-05-31T07:48:55","guid":{"rendered":"http:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169"},"modified":"2014-09-01T10:11:09","modified_gmt":"2014-09-01T08:11:09","slug":"big-ditch-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169","title":{"rendered":"Big Ditch Training"},"content":{"rendered":"<p>F\u00fcr alle, die gedacht haben, es handle sich beim Big Ditch Training um eine neue revolution\u00e4re Trainingsform, muss ich leider entt\u00e4uschen. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Das Gegenteil ist der Fall. Die Methode ist ziemlich alt und die Art und Weise der Ausf\u00fchrung sorgt bei den Mitmenschen im besten Fall f\u00fcr ein Stirnrunzeln.<br \/>\nMit dem Ausdruck &#8220;big ditch&#8221; ist der Grand Canyon gemeint, welcher sich uns sehr prominent und genau quer zur Fahrtrichtung in den Weg stellt. Ein 1700m tiefes und 39km langes &#8211; daf\u00fcr sehr sch\u00f6nes Hindernis. Das Teil zu umfahren oder uns sogar shutteln lassen kam f\u00fcr uns nie in Frage. Also Augen zu und durchfetzen&#8230;?<br \/>\nLeider gibt es da ein klitzekleines Problem! Absolutes Bikeverbot innerhalb des Canyons. \ud83d\ude41<\/p>\n<blockquote><p>There\u2019s one slight hiccup for AZT bikepackers. The Big Ditch, aka Grand Canyon, presents a bit of an obstacle. It is illegal to ride bikes anywhere in the canyon, and this is aggressively enforced.<br \/>\nSo, it is lawful to possess a bike, as long as it is disassembled and the wheels don\u2019t touch the ground.<\/p><\/blockquote>\n<p>Dies bedeutet f\u00fcr uns, dass wir unsere Bikes und s\u00e4mtliches Material durch den Grand Canyon hindurch tragen m\u00fcssen. Autsch! Am besten, ich fang schon mal an zu trainieren&#8230;<!--more--><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/20140531-100046-36046989.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-173\" src=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/20140531-100046-36046989.jpg\" alt=\"20140531-100046-36046989.jpg\" width=\"668\" height=\"659\" srcset=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/20140531-100046-36046989.jpg 668w, https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/20140531-100046-36046989-300x295.jpg 300w, https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/20140531-100046-36046989-304x300.jpg 304w\" sizes=\"auto, (max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><\/a><\/p>\n<p>W\u00e4hrend das Bild vom Training noch recht unverf\u00e4nglich aussieht, sind es tats\u00e4chlich die inneren Werte, welche z\u00e4hlen. Der unscheinbare Camelback Rucksack an meinem R\u00fccken wiegt 21kg. Ich hab heute mal eine Grand Canyon Durchquerung simuliert und das Ding mit Steinen beladen. So bin auf den Gurnigel, unseren Hausberg und wieder runter gelatscht. Am Schluss ergab das 18km und 1100hm. Daf\u00fcr hab ich knapp vier Stunden ben\u00f6tigt. Ich kann nur sagen &#8220;\u00dcble Sache Malony!&#8221; Das Teil dr\u00fcckt ziemlich krass auf die Schultern. Der Gedanke daran, dass das Teil vermutlich noch schwerer wird und fast doppelt so weit zu tragen ist, l\u00e4sst mir den Schweiss in die Stirn laufen. Ich muss wohl noch ein paar solche Trips machen&#8230;<\/p>\n<p><span style=\"color: #ccffff;\">Update vom 01.09.2014:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ccffff;\">Mittlerweile hab ich tats\u00e4chlich bereits mehrere solche Big Ditch Trainings in den Beinen oder genauer gesagt auf dem Buckel.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #ccffff;\">Mit 20kg Rucksack auf die Schinige Platte (1550hm)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ccffff;\">Mit 13kg Rucksack auf das Schilthorn (2200km)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #ccffff;\">Mit 18kg Rucksack auf den M\u00f6ntschelespitz (1300hm)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #ccffff;\">Bei den verschiedenen Gewichtsklassen ist der Unterschied riesig. Erstaunlicherweise eben auch zwischen\u00a018kg und 20kg. Zus\u00e4tzlich ist die Art des Rucksack auch entscheidend. Ich muss m\u00f6glichst viel Gewicht auf den H\u00fcftgurt verlagern k\u00f6nnen. Dazu\u00a0braucht man einen Rucksack, welcher \u00fcber einen guten H\u00fcftgurt verf\u00fcgt. Auch Wanderst\u00f6cke wirken Wunder bei solchen Unternehmungen. F\u00fcr eingefleischte Trekkingf\u00fcchse ist diese Erkenntnis\u00a0nat\u00fcrlich nicht neu. Ich habe mit meinem altbew\u00e4hrten Deuter TransAlpine 30l Bikerucksack\u00a0und meinen ausgelutschten Leki Skitouren-Teleskopst\u00f6cken sehr gute Erfahrungen gemacht.\u00a0Beides werde\u00a0die ersten drei Tage\u00a0bis und mit der Grand Canyon Durchquerung verwenden.\u00a0Danach werde ich auf ein leichteres Rucksackmodell zur\u00fcckgreifen und ohne St\u00f6cke weiterreisen. Die 18kg sind f\u00fcr meinen K\u00f6rperbau eine Art Schallmauer. Alles was vom Gewicht her h\u00f6her ist, schmerzt im R\u00fccken und an den Schultern. Somit gilt f\u00fcr mein Setup ein angepeiltes Gesamtgewicht von 18kg.<\/span><\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\"><div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\"><h3 class=\"sd-title\">Teile mich:<\/h3><div class=\"sd-content\"><ul><li class=\"share-facebook\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"sharing-facebook-169\" class=\"share-facebook sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=facebook\" target=\"_blank\" title=\"Click to share on Facebook\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to share on Facebook (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-twitter\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"sharing-twitter-169\" class=\"share-twitter sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=twitter\" target=\"_blank\" title=\"Click to share on Twitter\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to share on Twitter (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-email\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"\" class=\"share-email sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=email\" target=\"_blank\" title=\"Click to email this to a friend\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to email this to a friend (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-print\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"\" class=\"share-print sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169\" target=\"_blank\" title=\"Click to print\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to print (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li><a href=\"#\" class=\"sharing-anchor sd-button share-more\"><span>More<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-end\"><\/li><\/ul><div class=\"sharing-hidden\"><div class=\"inner\" style=\"display: none;\"><ul><li class=\"share-linkedin\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"sharing-linkedin-169\" class=\"share-linkedin sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=linkedin\" target=\"_blank\" title=\"Click to share on LinkedIn\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to share on LinkedIn (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-reddit\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"\" class=\"share-reddit sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=reddit\" target=\"_blank\" title=\"Click to share on Reddit\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to share on Reddit (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-end\"><\/li><li class=\"share-google-plus-1\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"sharing-google-169\" class=\"share-google-plus-1 sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=google-plus-1\" target=\"_blank\" title=\"Click to share on Google+\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to share on Google+ (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-pinterest\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"sharing-pinterest-169\" class=\"share-pinterest sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=pinterest\" target=\"_blank\" title=\"Click to share on Pinterest\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to share on Pinterest (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-end\"><\/li><li class=\"share-pocket\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"\" class=\"share-pocket sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=pocket\" target=\"_blank\" title=\"Click to share on Pocket\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to share on Pocket (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-tumblr\"><a rel=\"nofollow\" data-shared=\"\" class=\"share-tumblr sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/mat-sa.ch\/AZT\/?p=169&amp;share=tumblr\" target=\"_blank\" title=\"Click to share on Tumblr\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Click to share on Tumblr (Opens in new window)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-end\"><\/li><li class=\"share-end\"><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr alle, die gedacht haben, es handle sich beim Big Ditch Training um eine neue revolution\u00e4re Trainingsform, muss ich leider entt\u00e4uschen. \ud83d\ude42 Das Gegenteil ist der Fall. 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